Cadendo da qualche parte tra la scrivania, la scrivania sit-stand e l'attrezzatura da palestra fissa, Flexispot Deskcise Pro V9 è essenzialmente una cyclette verticale con un piano del tavolo regolabile imbullonato alla parte anteriore. È un'idea abbastanza semplice, ma Flexispot porta il suo concetto di sit-stand-move un enorme passo avanti con questo ibrido da scrivania e bici. Un tale investimento potrebbe avere un impatto duraturo sulla tua salute a lungo termine, a seconda di come lo usi.
Specifiche Flexispot Deskcise V9 ProPrezzo: $399
Capacità di peso della bici: 300 sterline
Capacità di peso del desktop: 110 libbre
Intervallo di altezza del sedile: da 29,6 a 37,2 pollici
Intervallo di altezza del desktop: da 34,5 a 47,2 pollici
Dimensioni del desktop: 22,8 x 20 pollici
Dimensioni della bici: 48,4 x 37,6 x 22,8 pollici
Il peso: 76 sterline
Ricorda: da sola, una bici da scrivania non sostituisce una corretta forma fisica e alimentazione. Far girare le ruote con questo calibro di attrezzatura non invertirà gli effetti di uno stile di vita inattivo durante la notte. Per alcuni dati demografici, tuttavia, come le persone di mezza età con lievi disturbi alle gambe, le scrivanie in piedi (e le biciclette sotto la scrivania) possono essere uno strumento eccellente per migliorare la qualità della vita.
Tutti hanno un percorso di fitness e, quando si tratta di produttività professionale, una workstation ergonomica è un proverbiale passo nella giusta direzione.
Motivi per ottenere una bici da scrivania (o una scrivania in piedi)
Il principio alla base è piuttosto semplice qui: le cose sedentarie - come guardare la TV, navigare sul web o controllare le e-mail - diventano istantaneamente attive quando si lancia una cyclette nel mix. Inoltre, in questi giorni tutti sono legati alla loro tecnologia e più tempo trascorri curvo sulla tastiera di un laptop con una postura scorretta, peggio è per il collo, la colonna vertebrale, i fianchi e le ginocchia. Da un punto di vista olistico, uno spazio ufficio scomodo può diventare una bomba ad orologeria per potenziali lesioni, sia a breve che a lungo termine.
Secondo l'American Chiropractic Association, il mal di schiena è la prima causa di disabilità in tutto il mondo; la metà di tutti i lavoratori americani ammette di avere sintomi di mal di schiena, che rappresentano oltre 264 milioni di giorni lavorativi persi ogni anno. E secondo TheGoodBody.com, il 54% degli americani che soffrono di lombalgia trascorre la maggior parte delle ore di ufficio seduti. Alla fine della giornata, le abitudini in piedi sono inequivocabilmente più salutari delle ore di postura angusta e malsana.
Per completare i suoi prodotti, Flexispot ha una sezione benessere informativa e ben studiata sul suo sito Web per aiutarti a creare uno stile di vita più ergonomico.
Nota del redattore: come un 30-qualcosa di 180 libbre, 6 piedi e 3 pollici con due sostituzioni ACL nel ginocchio sinistro, stare seduto per lunghi periodi di tempo è una battaglia in salita; Sono sempre più a mio agio in piedi. Ho anche subito una trasformazione di perdita di peso di 70 libbre verso la fine dei miei 20 anni e sono ben in sintonia con i cambiamenti nello stile di vita che mi hanno aiutato ad arrivarci. Il passaggio dalle abitudini sedentarie a quelle in piedi è stato fondamentale nell'aiutarmi a perdere peso e a tenerlo fuori.
Opzioni di configurazione
Flexispot realizza due tipi di bici da scrivania in due diversi colori: nero o bianco. Il modello Deskcise Pro V9 funziona come una vera scrivania (anche se in miniatura), poiché il desktop da 22,8 x 20 pollici è fissato direttamente al telaio della bici. Il meno costoso V9U, tuttavia, annulla l'accessorio all'area di lavoro; fai semplicemente rotolare il telaio sotto il tuo tavolo preferito per iniziare a pedalare via mentre lavori.
L'unità Pro V9 che ho testato normalmente costa $ 399 su Flexispot.com, ma al momento della stesura di questo articolo era in vendita per $ 309. (Analogamente, il modello V9U da $ 349 era in vendita per $ 259.)
Oltre alle bici da scrivania Pro V9 e V9U, Flexispot offre un'ampia varietà di altre "soluzioni di movimento seduto-in piedi":
- Convertitori da scrivania in piedi - Questi telai da tavolo ti consentono di convertire la tua scrivania esistente in una scrivania sit-stand - assemblaggio minimo richiesto.
- Scrivanie regolabili in altezza: queste postazioni di lavoro portatili sono abbastanza grandi da sostituire la tua vecchia scrivania e sono disponibili in una miriade di forme e dimensioni. (Opzioni di regolazione dell'altezza elettrica e manuale disponibili.)
- Cornici indipendenti: queste cornici espandibili possono essere attaccate praticamente a qualsiasi superficie e sono una manna dal cielo per qualsiasi officina fai-da-te. (Tre opzioni di colore: bianco, nero e grigio.)
Impostare
A differenza delle scrivanie in piedi di dimensioni standard, che possono richiedere un'ora o più per essere assemblate, Deskcise Pro V9 è pronto all'uso in pochi minuti. Tutto quello che devi fare è abbassare i pedali, far scattare l'interasse e attaccare il pezzo del desktop con la chiave esagonale inclusa. (A proposito, il vernacolo del manuale di istruzioni di Flexispot è adorabile.)
In effetti, non ho avuto problemi a sistemare questa cosa nel mio soggiorno. A 76 libbre, però, non è l'aggeggio più leggero; a seconda della forza della parte superiore del corpo, far scattare quelle ruote e capovolgere la bici in posizione verticale potrebbe essere un lavoro da due persone.
I pedali hanno riflettori arancioni su di essi, il che è dall'aspetto ordinato ma anche una scelta di design curiosa dal momento che non porterai esattamente questa cosa sulla strada; i copripedali in gomma sono inclusi per fornire una migliore imbottitura per le dita dei piedi nudi.
Prendi nota: il desktop si graffia facilmente ed è suscettibile di danni agli angoli se non stai attento. Per il prezzo, mi sarebbe piaciuto vedere uno spazio di lavoro più pesante. (O almeno l'opzione per un aggiornamento del materiale.)
Design, comfort e facilità d'uso
L'altezza del sedile è regolabile tra 29,6 e 37,2 pollici e l'altezza del desktop si sposta tra 34,5 e 47,2 pollici di altezza. Ciò lascia molto spazio alla micro-personalizzazione, soprattutto perché anche il desktop scorre avanti e indietro. Flexispot afferma che queste misurazioni sono ideali per corpi alti tra 5 piedi-1 e 6 piedi-2. Come qualcuno all'estremità più alta di questi parametri, sarei propenso ad essere d'accordo.
Quando si tratta della superficie di lavoro, il desktop da 22,8 x 20 pollici della bici è abbastanza grande per un laptop da 17 pollici (con spazio libero) e il poggiapolsi integrato rende l'esperienza di digitazione più ergonomica. Tuttavia, non devi usare questa bici esclusivamente per le faccende del laptop; pedala mentre guardi la TV, leggi un libro o lavori al tuo prossimo progetto di lavoro a maglia.
La regolazione del sedile e della scrivania è stata un gioco da ragazzi; non si trovano leve appiccicose o meccanismi goffi. Il cuscino del sedile potrebbe essere più comodo, tuttavia, a seconda del tipo di corpo. Il mio sedere ossuto ha iniziato a farsi dolorante dopo circa 30 minuti, il che è servito come un promemoria organico per alzarsi e camminare di tanto in tanto. (Certo, c'è una soluzione semplice per questo. E sono certo che il sedile diventa più comodo con l'uso continuato.)
Il Deskcise Pro V9 è supportato da quattro gambe stabili e pieghevoli, che ti consentono di spostare la bici da una stanza all'altra con facilità, ma non troppo; i movimenti delle ruote potrebbero essere più fluidi mentre lo spingo e fanno un po' di rumore quando sono in movimento. La bici è rimasta ferma mentre pedalavo, però, grazie al sensore di gravità interno che blocca le ruote in posizione.
Bruciare calorie mentre lavori
Attenzione: la Deskcise Pro V9 non è classificata come cyclette di livello professionale. (E se l'esercizio è il motivo numero 1 per cui stai acquistando una cyclette, potresti volerne uno progettato appositamente per lo scopo.) Quindi, se pensi che questo sostituirà quelle costose lezioni di spinning che segui ogni fine settimana, ripensaci.
Detto questo, è un divertente cambio di ritmo mescolare un po' di cardio leggero con l'orario d'ufficio quotidiano. Le mie gambe normalmente si irrigidiscono se rimango seduto troppo a lungo, ma è un'opzione piacevole poter pedalare in una posizione più comoda per le gambe senza alzarsi realmente. Ho usato Deskcise Pro V9 come scrivania secondaria per due intere settimane e sono rimasto soddisfatto delle funzionalità aggiuntive del mio angolo di scrittura. (Dato che è tutto su ruote, il Pro V9 funziona come un tavolo mobile, che ci sia seduto o meno, un'utile aggiunta al mio trambusto da freelance.) Puoi pedalare avanti o indietro per far lavorare diversi gruppi muscolari nel tuo gambe; i meccanismi di resistenza interna funzionano in entrambe le direzioni.
Per mettere alla prova il Deskcise Pro V9 * ehm*, l'ho usato ogni giorno, non solo per andare in bicicletta, ma semplicemente per appollaiarmi sopra e allungare gli arti. (Solo perché tu Potere la bici non significa te avere a, dopotutto.) Non è progettata come una cyclette commerciale, quindi non l'ho trattata come tale; è più uno strumento da ufficio che un attrezzo da palestra.
Con otto livelli di resistenza tra cui scegliere, il Pro V9 porta il multitasking in un'altra stratosfera; il display LCD integrato (alimentato da due batterie AA) tiene traccia di tempo, velocità, calorie bruciate, RPM e distanza/distanza totale. Questo è l'ideale per la perdita di peso, tra l'altro, che è tutta una questione di matematica. Sfortunatamente, i dati raccolti durante ogni allenamento non possono essere archiviati o trasferiti da nessuna parte e non c'è un riepilogo dell'allenamento alla fine (es, RPM medio o velocità); il display LCD si spegne se si smette di pedalare per più di quattro minuti.
Test di guida del Deskcise Pro V9
Dal punto di vista del fitness, non ero sicuro di cosa aspettarmi da questa bici, ma può effettivamente farti pompare il sangue; alla fine della giornata, tutto dipende da come lo usi. Durante una sessione di test, ad esempio, ho preso il Deskcise Pro V9 per un giro pomeridiano casuale (regolando la resistenza tra i livelli 3 e 6) mentre contemporaneamente scrivevo questa recensione. Ecco le mie statistiche di fine allenamento:
Tempo totale di allenamento: 60 minuti
Calorie totali bruciate: 228
Distanza totale: 9,44 miglia
Totale parole digitate: 448
Non male per un giro semi-rilassante nell'ufficio (di casa). Usando questo allenamento come base generale, diciamo che mi sono allenato regolarmente su questa bici da scrivania per solo un'ora al giorno, 5 giorni alla settimana. Questo è un totale complessivo di 4.560 calorie in più bruciate ogni mese, oltre a qualsiasi altro esercizio che faccio. Per il contesto, il maschio adulto medio consuma circa 2.000-3.000 calorie ogni giorno solo per esistere. (Sono da 1.600 a 2.400 calorie per una donna media). Quindi, dal punto di vista della mia fisiologia personale, in questo scenario, potrei potenzialmente bruciare 2 giorni interi di calorie ogni mese semplicemente aggiungendo una sessione di bici occasionale alla mia routine quotidiana. (Durante la mia trasformazione in perdita di peso, questo è il tipo di dati che userei per creare un deficit calorico tra la mia routine in palestra e l'apporto nutrizionale settimanale.)
Nota: prenderei l'accuratezza di queste letture caloriche con le pinze, poiché sono calcolate sulle medie di categoria e non sulla tua altezza/peso personale.
Il mio sedere ha iniziato a farmi male intorno ai 30 minuti e dopo 60 minuti ero pronto per una pausa. Tuttavia, i copripedali in gomma funzionano bene per proteggere i miei piedi nudi e il desktop è rimasto stabile per tutto il tempo. Come pubblicizzato, i pedali emettono a malapena un suono quando sono inseriti e i movimenti sono fluidi tra le marce. Quando hai finito di pedalare, la bici funziona come una scrivania in piedi facile da spostare; basta scendere dal sedile e regolare l'area di lavoro di conseguenza. È un ottimo modo per inserire un po' di cardio casual nella tua routine senza sacrificare il tempo dedicato alla produttività.
Per chi è questo?
In realtà è abbastanza rinfrescante mescolare l'orario d'ufficio con il fitness quotidiano, e posso vedere molte ragioni per possedere una di queste cose. In cima alla mia testa, ecco alcuni tipi di persone che potrebbero apprezzare una bici da scrivania:
- Chiunque cerchi di evitare uno stile di vita sedentario (cioè stare seduto troppo a lungo regolarmente)
- Genitori impegnati (o impiegati) che hanno difficoltà a trovare il tempo per la palestra
- Liberi professionisti che non hanno accesso a molte attrezzature per esercizi
- Anziani con gambe più deboli
- Chiunque si stia riprendendo da un intervento al ginocchio
Hai reso l'idea. In larga misura, Deskcise Pro V9 è ciò che ne fai; se utilizzato correttamente, può assolutamente integrare uno stile di vita più sano, indipendentemente da chi tu sia. Nella migliore delle ipotesi, questo è un pezzo di attrezzatura da ufficio molto utile che funge anche da sano attrezzo da palestra. Ma quanto sano dipende da te.
Anche Deskcise Pro V9 non è esclusivamente per il lavoro d'ufficio. Proprio come in palestra, puoi usare tutto quel tempo in bicicletta per recuperare i tuoi programmi TV, film, riviste o libri preferiti. (A tal fine, mi piacerebbe vedere un'opzione di bicicletta reclinata di Flexispot per chi ha problemi di schiena e mobilità limitata.)
Garanzia
Flexispot include una garanzia limitata di un anno che copre il telaio, l'elettronica interna e altri meccanismi della bicicletta.
Verdetto
Per chiunque sia preoccupato per uno stile di vita sempre più sedentario, Flexispot Deskcise Pro V9 potrebbe essere solo i mobili per ufficio che stavi aspettando. Metà scrivania, metà cyclette, Deskcise Pro V9 è una workstation ingannevolmente semplice che rimane perfettamente stabile quando è in uso, consentendo di bruciare calorie ed e-mail contemporaneamente. Non è una macchina miracolosa quando si tratta di fitness personale, ma nel complesso è uno strumento fantastico per la salute olistica dell'home office.